Bindungsangst überwinden und Symptome erkennen

Deine Beziehungen scheitern immer wieder oder es kommt erst gar nicht so weit? Dann musst Du möglicherweise erst Deine Bindungsangst überwinden. Jahrelang war ich Single und ich wünschte mir einfach nur einen Partner! Was ich nicht wusste war, dass ich beziehungsunfähig war, und ich mir unbewusst selbst im Weg stand.

Ich versand nicht, warum mein Singledasein kein Ende nehmen sollte, obwohl ich viele Männer kennenlernte. Warum war nie ein passender Mann für mich dabei? Wieso verliebte sich immer nur einer von uns beiden und weshalb war die Partnersuche für mich nur so unglaublich kompliziert? Ich wollte es endlich verstehen, suchte mir einen Single Coach, der mir aber nicht weiterhelfen konnte, und bei mir an seine Grenzen geriet. Ich musste es selbst herausfinden, wenn ich nicht als absolut hoffungsloser Fall abgestempelt werden wollte. Also machte ich diverse Fort- und Weiterbildungen, fand eine unglaublich tolle Mentorin und verstand endlich meine Zusammenhänge und Problematiken. Der erste Schritt war, das Problem zu erkennen und richtig einzuschätzen. Der zweite Schritt, daran zu arbeiten. Ich war beziehungsunfähig und hatte erfolgreich meine Bindungsangst überwunden!

Natürlich hat nicht jeder eine Bindungsangst oder ist beziehungsunfähig! Es gibt auch dort nicht nur schwarz und weiß, sondern viele Abstufungen. Um herauszufinden, wie sehr Deine Bindungsangst ausgeprägt ist, habe ich hier einen kostenlosen Gratistest für Dich erstellt!

Unterschied zwischen Bindungsangst und Beziehungsunfähigkeit

Die Begriffe Bindungsangst und Beziehungsunfähigkeit sind sehr ähnlich und hängen stark miteinander zusammen. Manchmal lassen sie sich auch kaum unterscheiden. Wie jedoch das Wort Bindungsangst schon sagt, steckt die Angst vor festen Bindungen, beziehungsweise Partnerschaften dahinter. Das Kuriose daran ist, dass gerade Menschen, die Bindungsangst haben sich eigentlich nach einem Partner sehnen. Die Bindungsangst verhindert dann jedoch das Liebesglück bewusst oder unbewusst, aufgrund von Trennungs- und Verlassenheitsängsten. Diese Ängste sind eng miteinander verknüpft und verhindern innige, dauerhafte Beziehungen.

Die Beziehungsunfähigkeit beschreibt die Fähigkeit, sich auf eine Beziehung einzulassen. Das bedeutet, dass Grundvoraussetzungen bisher noch nicht gegeben sind oder man hat sie verlernt. Je länger ein Mensch Single ist, desto eher kann sich daraus auch eine Beziehungsunfähigkeit entwickeln. Man riskiert nichts mehr und es entsteht ein meist unbewusstes Muster. Eine Partnerschaft bedeutet auch Arbeit, Wachstum, Kompromissbereitschaft oder einen gemeinsamen Konsens zu finden. Das muss man können und wollen und ich nicht für jeden ein erstrebenswertes Ziel.

Wie entsteht Bindungsangst und welche Ursachen gibt es?

Du wünschst Dir einen lieben Partner an Deiner Seite, mit dem Du Dich super verstehst und der zuverlässig ist? Gemeinsam lachen, weinen und der mit Dir durch dick und dünn geht? Und dann hast Du endlich jemanden kennengelernt, Dich verliebt und es scheitert daran, dass ihr nicht fest zusammen kommt? Oder Du hast das Gefühl, Du kannst Dich nur sehr schwer verlieben und kein potentieller Partner ist der oder die Richtige für Dich? Möglicherweise liegt es an einer Bindungsangst, aber welche Ursachen hat das eigentlich?

Schwierigkeiten mit Beziehungen oder eine aktive sowie passive Bindungsangst entstehen häufig in der Kindheit. Die bisherigen Erfahrungen unseres Lebens prägen unsere Gegenwart, Zukunft, Gedanken, Gefühle und auch unser Verhalten. Hier erkennst Du schon, wie komplex und nachhaltig eine Bindungsangst auf Dein Leben einwirken kann. Solange wir das nicht überprüfen, handeln wir wie ferngesteuerte Roboter. Schöner ist es doch, unsere Zukunft bewusst und aktiv steuern zu können. Oder etwa nicht?

Aber nicht nur traumatische Erlebnisse aus der Kindheit oder Ex-Partnerschaften erschaffen negative Glaubenssätze und Bedingungen in unserem Leben. Eine sehr große Sensibilität, die unberücksichtigt blieb, fehlende Nähe oder Zuneigung sorgen für eine Bindungsangst oder Beziehungsunfähigkeit. Das kleine, innere Kind in uns mit dem gesamten Erfahrungsschatz lebt in uns weiter. Der Mensch ist grundsätzlich bestrebt, Schmerz zu vermeiden. Wenn ein negatives Erfahrungsbild in der Kindheit oder Vergangenheit verankert ist, wird man unweigerlich beziehungsunfähig. Du bekommst Angst, erneute Verletzungen zu erleben und gerätst in einen inneren Konflikt, Die Angst ist ein Instrument, das Dich beschützen möchte, verhindert aber gleichzeitig auch Deinen Erfolg auf eine glückliche Partnerschaft. Ein Kreislauf, den es gilt zu durchbrechen! Wie stark Deine Symptome ausgeprägt sind, erfährst Du anhand der Anzahl der Ja-Antworten, aber bitte beachte dabei auch die aktive und passive Bindungsangst.

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Symptome von aktiver und passiver Bindungsangst erkennen

In Beziehungen oder Nicht-Beziehungen, die eigentlich eine werden sollten, kommt es häufig zu besonderen Aussagen:

"Ich bin mir nicht sicher, ob Du der oder die Richtige für mich bist!"

"Ich brauche noch mehr Zeit."

"Ich verliebe mich einfach sehr selten."

"Ich suche eher etwas Unverbindliches."

"Ich will momentan keine Beziehung."

Kommen Dir solche Sätze bekannt vor? Dein Gegenüber bestätigt Dir damit folgende Varianten:

1. Er/Sie steht einfach nicht auf Dich! Spaß und Sex ja, eine feste Partnerschaft nein. Das wird sich auch nicht ändern, egal wie sehr Du darauf hoffst. Die Quote, dass aus einer Affäre eine Beziehung wird, ist wirklich sehr gering. Ausnahmen gibt es natürlich, aber bitte verrenne Dich jetzt nicht in diesen Hoffnungsschimmer, sondern bewerte die Situation realtisch!

2. Dein Gegenüber hat Bindungsangst. Vielleicht möchte er eine Partnerschaft, aber die Ängste sind so groß, dass die Beziehung erst gar nicht entsteht oder verfestigt.

3. Du selbst hast eine Bindungsangst. Wenn Du auf einen Menschen triffst, mit dem Du gerne zusammen sein möchtest, er Dich aber nur als Spielgefährte/in sieht, dann ist dieser Mensch Dein Spiegelbild Deiner eigenen Bindungsangst. Er verkörpert Dir dieses Verhalten, damit Du Dich darin wiedererkennst und Dein Muster, Deine Angst und Deine Blockade heilen kannst.

Was ist der Unterschied zwischen aktiver und passiver Bindungsangst

Aktive und passive Bindungsangst zu unterscheiden ist ganz einfach. Aktive Bindungsangst hat man dann, wenn man Beziehungen aus dem Weg geht. Lieber eine Fernbeziehung, keine Frau/Mann ist gut genug, ständiges Fluchtverhalten und Nähe-Distanz Spielchen. Üblicherweise zeigen häufiger Männer dieses Verhalten, währen die Frau eher an passiver Bindungsangst leidet. Das bedeutet, sie sucht sich unbewusst genau die Männer, die maximal eine Affäre oder Bettgeschichte mit ihr wollen. Natürlich können die Symptome auch bei dem jeweils anderen Geschlecht auftauchen. Typischerweise hat jedoch der Mann häufiger eine aktive und die Frau häufiger eine passive Bindungsangst.

Wie Du Deine Bindungsangst überwinden kannst

Der erste Schritt, wie Du Deine Beziehungsunfähigkeit oder Bindungsangst überwinden kannst, ist, die Symptome Deiner Bindungsangst zu erkennen. Das kannst Du machen, indem Du Dir hier mein kostenloses Ebook holst. Finde jetzt mit Deinem Beziehungsunfähig Gratistest in nur 2 Minuten heraus, ob Du wirklich beziehungsunfähig bist oder Dir immer wieder beziehungsfähige Partner gesucht hast.

Der zweite Schritt ist herauszufinden, welche Ursache hinter Deiner Bindungsangst steht.

Hast Du Verlustangst? Als Kind nicht genügend Liebe erfahren oder enttäuschende, verletztende Partnerschaften gehabt?

Der dritte Schritt ist, wirklick aktiv zu werden und Deine Bindungsangst verstehen zu lernen, um sie anschließend zu überwinden. Entweder machst Du das, indem Du Dir Fachliteratur dazu nimmst oder ein persönliches Coaching buchst. 

Ich möchte Dir heute das Ebook Bindungsangst überwinden empfehlen, mit dem Du bereits erste Fortschritte machen kannst. Wenn Du schnellere Erfolge möchstest, freue ich mich auf unser telefonisches Kennenlerntelefonat.

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